μ½˜ν…μΈ λ‘œ κ±΄λ„ˆλ›°κΈ°

😴 λ»κ·Όν•œ 눈, ν–₯κΈ‹ν•œ νœ΄μ‹μœΌλ‘œ! μŠ€νŒ€λ² μ΄μŠ€ μ˜¨μ—΄ μ•„μ΄λ§ˆμŠ€ν¬ μ‚¬μš© ν›„κΈ° & κΏ€νŒ μΌνšŒμš©μ•ˆλŒ€

    ν˜Ήμ‹œ, ν•˜λ£¨ 쒅일 컴퓨터 ν™”λ©΄κ³Ό μŠ€λ§ˆνŠΈν°μ— μ‹œλ‹¬λ € 눈이 λ»‘λ»‘ν•˜κ³  ν”Όλ‘œν•˜μ‹ κ°€μš”? λ°€μ—λŠ” μž λ„ 잘 μ•ˆ 였고, λ‹€ν¬μ„œν΄κΉŒμ§€ 내렀와 거울 보기가 λ‘λ €μš°μ‹ κ°€μš”? 저도 κ·Έλž¬μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 렌즈λ₯Ό 였래 μ°©μš©ν•˜λŠ” 탓에 눈의 ν”Όλ‘œκ°€ κ·Ήμ‹¬ν–ˆκ±°λ“ μš”. κ·Έλž˜μ„œ μ’‹λ‹€λŠ” μ•ˆμ•½λ„ 넣어보고, 눈 λ§ˆμ‚¬μ§€λ„ ν•΄λ΄€μ§€λ§Œ κ·Έλ•ŒλΏμ΄μ—ˆμ–΄μš”. κ·ΈλŸ¬λ‹€ μš°μ—°νžˆ ‘μŠ€νŒ€λ² μ΄μŠ€ μ˜¨μ—΄ μ•„μ΄λ§ˆμŠ€ν¬’λ₯Ό μ•Œκ²Œ λ˜μ—ˆκ³ , λ°˜μ‹ λ°˜μ˜ν•˜λ©° μ‚¬μš©ν•΄ λ΄€λŠ”λ°β€¦ 정말 μ‹ μ„Έκ³„μ˜€μŠ΅λ‹ˆλ‹€!

    😌 μ€μ€ν•œ μ˜¨κΈ°μ™€ ν–₯기둜 눈 ν”Όλ‘œλ₯Ό 사λ₯΄λ₯΄~ λ…Ήμ—¬μ£ΌλŠ” λ§ˆλ²•

    😴 λ»κ·Όν•œ 눈, ν–₯κΈ‹ν•œ νœ΄μ‹μœΌλ‘œ! μŠ€νŒ€λ² μ΄μŠ€ μ˜¨μ—΄ μ•„μ΄λ§ˆμŠ€ν¬ μ‚¬μš© ν›„κΈ° & κΏ€νŒ μΌνšŒμš©μ•ˆλŒ€

    μŠ€νŒ€λ² μ΄μŠ€ μ˜¨μ—΄ μ•„μ΄λ§ˆμŠ€ν¬λŠ” λ‹¨μˆœνžˆ λˆˆμ„ λ”°λœ»ν•˜κ²Œ ν•΄μ£ΌλŠ” 것 μ΄μƒμ˜ 효과λ₯Ό μ€λ‹ˆλ‹€. μ€μ€ν•˜κ²Œ νΌμ§€λŠ” μ˜¨κΈ°κ°€ λ­‰μ³μžˆλ˜ 눈 μ£Όλ³€ κ·Όμœ‘μ„ λΆ€λ“œλŸ½κ²Œ μ΄μ™„μ‹œμΌœμ£Όκ³ , κΈ΄μž₯을 ν’€μ–΄μ£Όκ±°λ“ μš”. 마치 λ”°λœ»ν•œ μŠ€νŒ€ νƒ€μ›”λ‘œ λˆˆμ„ μ°œμ§ˆν•˜λŠ” λ“―ν•œ λŠλ‚Œμ΄λž„κΉŒμš”? μ €λŠ” 특히 자기 전에 μ‚¬μš©ν•˜λŠ”λ°, μž λ“€κΈ° μ „κΉŒμ§€ λ”°λœ»ν•¨μ΄ μœ μ§€λ˜λ©΄μ„œ 정말 κΏ€μž μ„ 잘 수 있게 λ˜μ—ˆμ–΄μš”.

    ν–₯도 정말 λ‹€μ–‘ν•΄μ„œ 골라 μ“°λŠ” μž¬λ―Έκ°€ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 무ν–₯은 λ¬Όλ‘ , μ€μ€ν•œ 라벀더, 둜즈, 캐λͺ¨λ§ˆμΌ ν–₯κΉŒμ§€! 마치 μ•„λ‘œλ§ˆ ν…ŒλΌν”Όλ₯Ό λ°›λŠ” λ“―ν•œ κΈ°λΆ„μœΌλ‘œ νžλ§ν•  수 μžˆμ–΄μš”. 개인적으둜 μ €λŠ” 라벀더 ν–₯을 κ°€μž₯ μ’‹μ•„ν•˜λŠ”λ°, 심신 μ•ˆμ • νš¨κ³Όκ°€ μžˆμ–΄μ„œ κ·ΈλŸ°μ§€ λ”μš± νŽΈμ•ˆν•˜κ²Œ μž λ“€ 수 μžˆμ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

    πŸ‘ μŠ€νŒ€λ² μ΄μŠ€ μ˜¨μ—΄ μ•„μ΄λ§ˆμŠ€ν¬, 뭐가 νŠΉλ³„ν• κΉŒ?

    ν–₯κΈ‹ν•œ μ˜¨μ—΄λ‘œ 눈 ν”Όλ‘œ μ•ˆλ…•! μŠ€νŒ€λ² μ΄μŠ€ μ˜¨μ—΄ μ•„μ΄λ§ˆμŠ€ν¬λ‘œ κΏ€μž  μ˜ˆμ•½!

    μ‹œμ€‘μ— μ˜¨μ—΄ μ•ˆλŒ€λŠ” λ§Žμ§€λ§Œ, μŠ€νŒ€λ² μ΄μŠ€ μ œν’ˆμ€ ν™•μ‹€νžˆ 차별점이 λŠκ»΄μ‘Œμ–΄μš”.

    • κ· μΌν•˜κ³  지속적인 μ˜¨μ—΄κ°: μ €κ°€ μ œν’ˆλ“€μ€ μ˜¨λ„κ°€ 금방 μ‹κ±°λ‚˜, νŠΉμ • λΆ€μœ„λ§Œ λ„ˆλ¬΄ λœ¨κ±°μ›Œμ§€λŠ” κ²½μš°κ°€ μžˆμž–μ•„μš”. μŠ€νŒ€λ² μ΄μŠ€λŠ” 40도 μ •λ„μ˜ μ˜¨λ„κ°€ 20λΆ„ λ™μ•ˆ μΌμ •ν•˜κ²Œ μœ μ§€λ˜μ–΄ λˆˆκ°€ 전체λ₯Ό λΆ€λ“œλŸ½κ²Œ κ°μ‹Έμ€λ‹ˆλ‹€.
    • μ•ˆμ „ν•œ μ†Œμž¬: 피뢀에 직접 λ‹ΏλŠ” μ œν’ˆμΈ 만큼 μ•ˆμ „μ„±μ΄ μ€‘μš”ν•˜μ£ . μŠ€νŒ€λ² μ΄μŠ€λŠ” ν”ΌλΆ€ 자극 ν…ŒμŠ€νŠΈλ₯Ό μ™„λ£Œν•œ 순면 κ°μ΄‰μ˜ λΆ€λ“œλŸ¬μš΄ μ†Œμž¬λ₯Ό μ‚¬μš©ν•΄μ„œ μ•ˆμ‹¬ν•˜κ³  μ‚¬μš©ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
    • μœ„μƒμ μΈ κ°œλ³„ 포μž₯: 20λ§€μž… λͺ¨λ‘ κ°œλ³„ 포μž₯λ˜μ–΄ μžˆμ–΄μ„œ νœ΄λŒ€ν•˜κΈ°λ„ νŽΈλ¦¬ν•˜κ³ , μœ„μƒμ μœΌλ‘œ μ‚¬μš©ν•  수 μžˆλ‹€λŠ” 점도 λ§ˆμŒμ— λ“€μ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ—¬ν–‰ 갈 λ•Œλ‚˜ 좜μž₯ 갈 λ•Œλ„ 챙겨 λ‹€λ‹ˆλ©΄μ„œ ν‹ˆν‹ˆμ΄ 눈의 ν”Όλ‘œλ₯Ό ν’€μ–΄μ£Όκ³  μžˆμ–΄μš”.
    • 수면 μ•ˆλŒ€ λŒ€μš©: 빛을 μ™„λ²½ν•˜κ²Œ μ°¨λ‹¨ν•΄μ€˜μ„œ 수면 μ•ˆλŒ€ λŒ€μš©μœΌλ‘œλ„ ν›Œλ₯­ν•©λ‹ˆλ‹€. μ €λŠ” ν‰μ†Œμ— 빛에 λ―Όκ°ν•΄μ„œ 수면 μ•ˆλŒ€λ₯Ό κΌ­ μ°©μš©ν•˜κ³  μžλŠ”λ°, μŠ€νŒ€λ² μ΄μŠ€ μ•„μ΄λ§ˆμŠ€ν¬λ₯Ό μ‚¬μš©ν•œ ν›„λ‘œλŠ” λ”°λ‘œ μ•ˆλŒ€λ₯Ό μ°©μš©ν•˜μ§€ μ•Šμ•„λ„ μˆ™λ©΄μ„ μ·¨ν•  수 있게 λ˜μ—ˆμ–΄μš”.

    πŸ€” μ™„λ²½ν•œ μ œν’ˆμ€ μ—†λ‹€! 이런 점은 κ³ λ €ν•˜μ„Έμš”

    ν–₯κΈ‹ν•œ μ˜¨μ—΄λ‘œ 눈 ν”Όλ‘œ μ•ˆλ…•! μŠ€νŒ€λ² μ΄μŠ€ μ˜¨μ—΄ μ•„μ΄λ§ˆμŠ€ν¬λ‘œ κΏ€μž  μ˜ˆμ•½!

    λ¬Όλ‘  μŠ€νŒ€λ² μ΄μŠ€ μ˜¨μ—΄ μ•„μ΄λ§ˆμŠ€ν¬κ°€ λͺ¨λ“  μ‚¬λžŒμ—κ²Œ μ™„λ²½ν•œ μ œν’ˆμ€ 아닐 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 특히, 민감성 ν”ΌλΆ€λ₯Ό κ°€μ§„ 뢄듀은 νŠΉμ • ν–₯λ£Œμ— μ•Œλ ˆλ₯΄κΈ° λ°˜μ‘μ΄ λ‚˜νƒ€λ‚  μˆ˜λ„ μžˆμœΌλ‹ˆ, 무ν–₯ μ œν’ˆλΆ€ν„° μ‚¬μš©ν•΄ λ³΄μ‹œλŠ” 것을 μΆ”μ²œλ“œλ¦½λ‹ˆλ‹€. λ˜ν•œ, μ˜¨μ—΄κ°μ΄ 생각보닀 μ•½ν•˜λ‹€κ³  λŠλΌλŠ” 뢄듀도 μžˆμ„ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. ν•˜μ§€λ§Œ μ €λŠ” μ€μ€ν•œ μ˜¨κΈ°κ°€ 였히렀 λˆˆμ— μžκ·Ήμ„ μ£Όμ§€ μ•Šκ³ , νŽΈμ•ˆν•˜κ²Œ λ¦΄λ ‰μŠ€ μ‹œμΌœμ€˜μ„œ λ§Œμ‘±μŠ€λŸ¬μ› μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

    ✨ 이런 λΆ„λ“€κ»˜ κ°•λ ₯ μΆ”μ²œν•©λ‹ˆλ‹€!

    • μž₯μ‹œκ°„ 컴퓨터 μž‘μ—…μ΄λ‚˜ 슀마트폰 μ‚¬μš©μœΌλ‘œ 눈이 ν”Όλ‘œν•˜μ‹  λΆ„
    • 렌즈λ₯Ό 였래 μ°©μš©ν•΄μ„œ 눈이 κ±΄μ‘°ν•˜κ³  λ»‘λ»‘ν•˜μ‹  λΆ„
    • 뢈면증으둜 밀에 μž μ„ 잘 λͺ» μ΄λ£¨μ‹œλŠ” λΆ„
    • μ—¬ν–‰μ΄λ‚˜ 좜μž₯ μ‹œ μˆ™λ©΄μ„ μ·¨ν•˜κ³  μ‹ΆμœΌμ‹  λΆ„
    • μ†Œμ€‘ν•œ μ‚¬λžŒμ—κ²Œ νŠΉλ³„ν•œ 선물을 ν•˜κ³  μ‹ΆμœΌμ‹  λΆ„

    μŠ€νŒ€λ² μ΄μŠ€ μ˜¨μ—΄ μ•„μ΄λ§ˆμŠ€ν¬λŠ” λ‹¨μˆœνžˆ 눈의 ν”Όλ‘œλ₯Ό ν’€μ–΄μ£ΌλŠ” μ œν’ˆμ„ λ„˜μ–΄, 일상 μ†μ—μ„œ μž‘μ€ 행볡과 νœ΄μ‹μ„ μ„ λ¬Όν•΄ μ£ΌλŠ” μ•„μ΄ν…œμž…λ‹ˆλ‹€. λ»κ·Όν•œ 눈, 더 이상 μ°Έμ§€ λ§ˆμ‹œκ³  ν–₯κΈ‹ν•œ μ˜¨μ—΄ 마슀크둜 νžλ§ν•˜μ„Έμš”! μ €μ²˜λŸΌ μ‚Άμ˜ 질이 λ‹¬λΌμ§€λŠ” κ²½ν—˜μ„ ν•˜μ‹œκ²Œ 될 κ²λ‹ˆλ‹€.

     

    μΌνšŒμš©μ•ˆλŒ€ κ΄€λ ¨ μƒν’ˆλ“€

    😴 λ»κ·Όν•œ 눈, ν–₯κΈ‹ν•œ νœ΄μ‹μœΌλ‘œ! μŠ€νŒ€λ² μ΄μŠ€ μ˜¨μ—΄ μ•„μ΄λ§ˆμŠ€ν¬ μ‚¬μš© ν›„κΈ° & κΏ€νŒ μΌνšŒμš©μ•ˆλŒ€